Nhiều phụ nữ nhận thấy rằng những ngày cận kề kỳ kinh nguyệt, nhu cầu tình dục của mình tăng cao hơn bình thường. Điều này đôi khi khiến chị em băn khoăn: tại sao gần tới tháng lại ham muốn nhiều hơn? Thực tế, đây là hiện tượng sinh lý khá phổ biến và có liên quan chặt chẽ đến sự thay đổi nội tiết tố trong chu kỳ kinh nguyệt.
Nội tiết tố nữ dao động liên tục suốt tháng, ảnh hưởng không chỉ đến tâm trạng, làn da mà còn tác động rõ rệt đến ham muốn tình dục.
Tại sao gần tới tháng lại ham muốn nhiều hơn?
Ham muốn tình dục chịu ảnh hưởng lớn từ hormone, đặc biệt là estrogen và testosterone. Trong chu kỳ kinh nguyệt, nồng độ các hormone này thay đổi theo từng giai đoạn.
Giai đoạn nang noãn (trước rụng trứng)
Ở nửa đầu chu kỳ, hormone estrogen (đặc biệt là estradiol) tăng dần. Khi gần đến thời điểm rụng trứng, estrogen và hormone LH tăng mạnh, kích thích ham muốn tình dục gia tăng. Đây cũng là thời điểm cơ thể dễ thụ thai nhất, vì vậy việc tăng ham muốn được xem là phản ứng sinh học tự nhiên.
Giai đoạn hoàng thể (sau rụng trứng)
Sau rụng trứng, progesterone tăng lên và estrogen giảm dần. Thông thường, ham muốn có xu hướng giảm trong giai đoạn này. Tuy nhiên, một số phụ nữ lại cảm thấy gần gũi và mong muốn được quan tâm nhiều hơn khi chuẩn bị đến kỳ kinh, đặc biệt nếu tâm trạng nhạy cảm hơn.
Cần lưu ý rằng mỗi người có thể cảm nhận ham muốn mạnh nhất vào thời điểm khác nhau trong chu kỳ. Không phải ai cũng rụng trứng vào ngày thứ 14 như lý thuyết, vì chu kỳ của mỗi người có thể dài ngắn khác nhau.
Quan hệ khi gần tới tháng cần lưu ý gì?
Khi gần đến kỳ kinh, cơ thể có thể nhạy cảm hơn bình thường. Một số điều bạn nên lưu ý:
- Có thể xuất hiện rò rỉ một lượng máu nhỏ.
- Âm đạo đôi khi khô hơn do thay đổi hormone.
- Tâm trạng dễ thay đổi, cần sự thấu hiểu từ bạn tình.
Sử dụng bao cao su giúp phòng tránh thai và các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Nếu cảm thấy khô rát, có thể dùng chất bôi trơn gốc nước để giảm ma sát.
Quan trọng nhất vẫn là sự trao đổi thẳng thắn và tôn trọng cảm xúc của nhau.
Cách chăm sóc bản thân khi gần tới tháng
Giai đoạn trước kỳ kinh thường đi kèm với các triệu chứng như mệt mỏi, đau bụng dưới, thèm ăn, cáu gắt hoặc khó ngủ. Việc chăm sóc bản thân đúng cách sẽ giúp bạn dễ chịu hơn.
1. Cải thiện giấc ngủ
- Giữ phòng ngủ mát mẻ, hạn chế ánh sáng xanh trước khi ngủ.
- Duy trì giờ ngủ cố định.
- Có thể thư giãn bằng thiền nhẹ hoặc nhạc êm dịu.
2. Giữ ấm và giảm đau
- Dùng túi chườm ấm ở bụng dưới.
- Tắm nước ấm.
- Uống trà gừng, bạc hà hoặc hoa cúc.
3. Vận động nhẹ nhàng
Tập yoga, đi bộ hoặc giãn cơ 30 phút mỗi ngày giúp cơ thể tiết endorphin, hỗ trợ giảm đau và cải thiện tâm trạng.
4. Ăn uống hợp lý
- Hạn chế đồ ngọt và thực phẩm nhiều muối.
- Tăng cường rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt.
- Bổ sung thực phẩm giàu sắt nếu kinh nguyệt nhiều.
5. Uống đủ nước
Duy trì khoảng 1,5–2 lít nước mỗi ngày giúp giảm giữ nước và hỗ trợ tuần hoàn.
Kết luận
Tại sao gần tới tháng lại ham muốn nhiều hơn? Nguyên nhân chủ yếu đến từ sự dao động của hormone trong chu kỳ kinh nguyệt. Đây là phản ứng sinh lý bình thường và không đáng lo ngại. Hiểu rõ cơ thể giúp bạn điều chỉnh sinh hoạt, chăm sóc bản thân tốt hơn và giữ tâm lý thoải mái trong những ngày nhạy cảm này.
