Mạch bao nhiêu là bình thường?
Ở người trưởng thành khỏe mạnh khi nghỉ ngơi, nhịp tim thường dao động từ 60 – 100 lần/phút. Trong đó, mức lý tưởng thường nằm trong khoảng 60 – 80 lần/phút.
Tuy nhiên, nhịp tim có thể khác nhau theo từng độ tuổi:
- Trẻ sơ sinh: 100 – 160 lần/phút.
- Trẻ dưới 5 tháng: 90 – 150 lần/phút.
- Trẻ 1 tuổi: 100 – 130 lần/phút.
- Trẻ 5 – 6 tuổi: 90 – 100 lần/phút.
- Trẻ 10 – 15 tuổi: 80 – 90 lần/phút.
- Thanh thiếu niên 15 – 20 tuổi: 60 – 100 lần/phút.
- Người lớn: 60 – 80 lần/phút.
- Người cao tuổi: 60 – 70 lần/phút.
Mạch có thể dao động trong ngày và thay đổi theo thể trạng mỗi người. Tuy nhiên, nếu nhịp tim khi nghỉ ngơi dưới 40 lần/phút hoặc trên 120 lần/phút, đây có thể là dấu hiệu bất thường cần được thăm khám.
Những yếu tố ảnh hưởng đến nhịp tim
Khi tìm hiểu mạch bao nhiêu là bình thường, cần lưu ý nhiều yếu tố có thể làm thay đổi nhịp tim:
- Giới tính: Phụ nữ thường có nhịp tim nhanh hơn nam giới vài nhịp/phút.
- Tuổi tác: Người lớn tuổi thường có nhịp tim chậm hơn.
- Thời điểm trong ngày: Buổi chiều nhịp tim thường cao hơn buổi sáng.
- Hoạt động thể chất: Khi vận động, tim đập nhanh hơn để cung cấp oxy.
- Tâm lý: Căng thẳng, lo lắng hoặc xúc động mạnh có thể làm tim đập nhanh.
- Chế độ ăn uống: Caffeine, rượu bia làm tăng nhịp tim.
- Thuốc: Một số thuốc có thể làm tim đập nhanh hoặc chậm lại.
- Mất nước: Thiếu nước khiến tim phải làm việc nhiều hơn.
- Sốt, nhiễm trùng: Khi cơ thể chống lại tác nhân gây bệnh, nhịp tim có thể tăng.
Mạch bao nhiêu là bất thường?
Nhịp tim nhanh
Nhịp tim trên 100 lần/phút khi đang nghỉ ngơi được gọi là tim đập nhanh. Tình trạng này có thể đi kèm triệu chứng như hồi hộp, chóng mặt, khó thở hoặc ngất.
Nguyên nhân có thể bao gồm: sốt, mất nước, thiếu máu, rối loạn tuyến giáp, sử dụng chất kích thích hoặc bệnh lý tim mạch. Nếu xảy ra thường xuyên, cần kiểm tra y tế để xác định nguyên nhân.
Nhịp tim chậm
Nhịp tim dưới 60 lần/phút được gọi là tim đập chậm. Ở người tập luyện thể thao thường xuyên, điều này có thể bình thường. Tuy nhiên, nếu kèm mệt mỏi, choáng váng hoặc ngất xỉu, đây có thể là dấu hiệu rối loạn dẫn truyền tim hoặc bệnh lý nội khoa.
Kết luận
Mạch bao nhiêu là bình thường phụ thuộc vào độ tuổi và tình trạng sức khỏe từng người. Ở người trưởng thành khỏe mạnh, nhịp tim khi nghỉ ngơi thường nằm trong khoảng 60 – 100 lần/phút. Bất kỳ sự thay đổi bất thường nào, đặc biệt khi kèm triệu chứng khó chịu, đều cần được thăm khám để loại trừ nguy cơ bệnh lý.
Duy trì lối sống lành mạnh, tập thể dục đều đặn, ăn uống cân đối và kiểm soát căng thẳng sẽ giúp ổn định nhịp tim và bảo vệ sức khỏe tim mạch lâu dài.
Lưu ý: Thông tin trong bài chỉ mang tính tham khảo và không thay thế tư vấn y khoa. Khi có dấu hiệu bất thường, bạn nên đến cơ sở y tế để được kiểm tra cụ thể.
